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四季养生

春季,阳气初生,万物复苏,应晚睡早起,多吃温补阳气、甜而少酸的食物,注重养肝,保持心情舒畅。

夏季,阳气旺盛,宜晚睡早起,多吃清热解暑、富含维生素的食物,养心护阳,避免贪凉。

秋季,阳气渐收,阴气渐盛,早睡早起,多吃滋阴润燥的白色食物,润肺去燥,收敛神气。

冬季,阳气内敛,早睡晚起,多吃温补肾阳的食物,固肾藏精,注意保暖。


┄┄  四  季 ┄┄

  • [四季] 【冬季养生(12月-2月)】

    2016-07-12

    2023

    寒气内应肾。肾是人体生命的原动力,是人体的“先天之本”。

  • [四季] 【秋季养生(9月-11月)】

    2016-07-12

    1919

    秋天是需要进补的季节,但很多人都害怕大量进补导致肥胖,不

  • [四季] 【夏季养生(6月-8月)】

    2016-07-12

    2112

    夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏

  • [四季] 【春季养生(3月-5月)】

    2016-07-12

    2126

    春季饮食要根据个人体质进行选择,普通健康人群不主张大量的

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  • [月份] 【十二月养生】

    2016-07-12

    1787

    要养宜适度、动静结合。就是讲养生调整不可太过,也不可不及

  • [月份] 【十一月养生】

    2016-07-12

    1697

    立冬后的起居调养切记“养藏”。要早睡晚起,睡眠充足,以利

  • [月份] 【十月养生】

    2016-07-12

    1676

    深秋的景象凋零肃杀,易引起伤感抑郁的情绪。因此,深秋养

  • [月份] 【九月养生】

    2016-07-12

    1573

    秋天,万物肃杀,天气清爽,一切都以收敛为主。秋天是为冬

  • [月份] 【八月养生】

    2016-07-12

    1583

    中医提醒眼睛是最脆弱的器官。专家提醒,眼睛喜凉怕热,不注

  • [月份] 【七月养生】

    2016-07-12

    1590

    暑天防中暑是非常重要的。因为此时天气炎热,强烈阳光的照射

  • [月份] 【六月养生】

    2016-07-12

    1716

    降低天气干燥对身体不利影响的最好办法就是多喝水,燥热六月

  • [月份] 【五月养生】

    2016-07-12

    1528

    我们平时所说的脸色不好或脸上长斑、月经失调、痛经等症状,

  • [月份] 【四月养生】

    2016-07-12

    1624

    春天是外出踏青旅游的旺季,据调查,人群中约有30%的人会

  • [月份] 【三月养生】

    2016-07-12

    1626

    三月的春天,万物欣荣,是入体生理机能、新陈代谢最活跃的时

  • [月份] 【二月养生】

    2016-07-12

    1658

    生命在于运动。动则养形,活则血流。有规律的活动,适当的运

  • [月份] 【一月养生】

    2016-07-12

    1632

    元旦以后,农历已是腊月,有小寒大寒两个节气。天气寒冷,保

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  • [节气] 【雨水养生】

    2016-07-12

    1765

    雨水,是二十四节气之中的第2个节气,位于每年正月十五前

  • [节气] 【小雪养生】

    2016-07-12

    1794

    小雪,二十四节气之一。11月22或23日为小雪节气,这个

  • [节气] 【小暑养生】

    2016-07-12

    1736

    小暑,是二十四节气之第十一个节气,也是干支历午月的结束

  • [节气] 【小满养生】

    2016-07-12

    1707

    小满是二十四节气之一,夏季的第二个节气。其含义是夏熟作物

  • [节气] 【小寒养生】

    2016-07-12

    1791

    小寒是二十四节气中的第23个节气,更是干支历子月的结束以

  • [节气] 【夏至养生】

    2016-07-12

    1815

    夏至是二十四节气之一,在每年公历6月21日或22日。夏至

  • [节气] 【霜降养生】

    2016-07-12

    1808

    九月中,气肃而凝,露结为霜矣。“霜降”表示天气逐渐变冷,

  • [节气] 【秋分养生】

    2016-07-12

    1778

    中医有“正气存内,邪不可干,邪之所腠,其气必虚”一说,意

  • [节气] 【清明养生】

    2016-07-12

    1792

    苦味食物虽好,但却不宜过量。苦味食物大多为寒凉之物,加之

  • [节气] 【芒种养生】

    2016-07-12

    1885

    气温的波动在芒种世界较为剧烈,在此期间,人们很容易上火。

  • [节气] 【立夏养生】

    2016-07-12

    1620

    众所周知,运动可以保持我们身心的健康,但要真正获得满意的

  • [节气] 【立秋养生】

    2016-07-12

    1546

    立秋,是二十四节气之一,每年在8月7-9日之间,太阳位

  • [节气] 【立冬养生】

    2016-07-12

    1674

    立冬是二十四节气中的第19个节气,也是干支历戌月的结束以

  • [节气] 【立春养生】

    2016-07-12

    1624

    立春,是二十四节气中的第一个节气,更是干支历里新的干支

  • [节气] 【惊蛰养生】

    2016-07-12

    1623

    一年中的第三个节气,时值公历的三月五日左右,太阳黄经为

  • [节气] 【寒露养生】

    2016-07-12

    1597

    寒露是二十四节气中的第17个节气,更是干支历酉月的结束

  • [节气] 【谷雨养生】

    2016-07-12

    1650

    谷雨时节,很多人会感觉体内积热,身心不适。有条件的可以选

  • [节气] 【冬至养生】

    2016-07-12

    1578

    在我国古代对冬至很重视,冬至被当作一个较大节日,曾有"冬

  • [节气] 【大雪养生】

    2016-07-12

    1685

    大雪时节,天气寒冷,许多人喜欢在这段时间进行“大补”。但

  • [节气] 【大暑养生】

    2016-07-12

    1594

    盛夏时节气温很高,人们常常选择每天只食用黄瓜、西红柿、

  • [节气] 【大寒养生】

    2016-07-12

    1705

    在冬天可多吃一些辛辣的食物,如辣椒、生姜、胡椒等,它们

  • [节气] 【春分养生】

    2016-07-12

    1568

    春分时节,精神疾病高发,此时我们可以选择一些缓解压力、

  • [节气] 【处暑养生】

    2016-07-12

    1676

    在五味中,苦味属燥,而苦燥对津液元气的伤害很大。“肺病

  • [节气] 【白露养生】

    2016-07-12

    1609

     白露时节,阳气渐收,阴气渐长,此时的露水是一年中最好

┄┄  节  日 ┄┄

  • [节日] 【重阳节养生】

    2016-07-12

    1527

    不少家庭的晚辈也会搀扶着年老的长辈到郊外活动或为老人准备

  • [节日] 【中秋节养生】

    2016-07-12

    1506

    中秋节前后气候稍凉,空气中普遍缺乏水气,在饮食上,应少食

  • [节日] 【元宵节养生】

    2016-07-12

    1498

    冬季最冷是三九,目前虽然已过,但天气乍暖还寒,寒冷天最容

  • [节日] 【小年养生】

    2016-07-12

    1506

    小年最常吃的食物就是水饺了。水饺的馅料有很多种,这些原料

  • [节日] 【清明节养生】

    2016-07-12

    1617

    春天人们容易“上火”,所以春季在饮食方面我们应该有所注意

  • [节日] 【立春节日养生】

    2016-07-12

    1472

    羊肉具有温胃御寒的作用,是冬天餐桌上不可缺少的美味。但过

  • [节日] 【腊八节养生】

    2016-07-12

    1516

    消化不良者的腊八粥可以考虑少放黄豆、黑豆等,因为它们消化

  • [节日] 【国庆节养生】

    2016-07-12

    1506

    许多人平常不运动,一休息便疯狂出汗,这是非常不对的。运动

  • [节日] 【二月二龙抬头养生】

    2016-07-12

    1497

    红鲜雅称金盘汀,熟软真堪玉箸挑。若无毛根来比并,毡根自合

  • [节日] 【端午节养生】

    2016-07-12

    1599

    端午节小长假是一定要吃粽子的,对此,健康养生建议,除了必

  • [节日] 【春节养生】

    2016-07-12

    1508

    春节里享受美味时却不能忽略身边的水果。它能够调节改善人体

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  • [时辰] 【辰时养生】

    2016-07-12

    1603

    辰时的时候为身体补水,让水分迅速输送至全身,有助于血液循

  • [时辰] 【丑时养生】

    2016-07-12

    1425

    肝就像树木,日常养肝要如同养护树木。养肝就要及时梳理它的

  • [时辰] 【亥时养生】

    2016-07-12

    1454

    从古时候起,中外的医学家就开始争论什么时辰过性生活最合适

  • [时辰] 【卯时养生】

    2016-07-12

    1462

    在日常生活中人们都有早上排便的习惯,这是非常正常的。这个

  • [时辰] 【申时养生】

    2016-07-12

    1446

    我们可以发现在临床上有一些老人,特别容易出现嘴干、舌头干

  • [时辰] 【巳时养生】

    2016-07-12

    1482

    我们来观察一下脾这个字。脾字从肉从卑,在五脏这个家族中她

  • [时辰] 【未时养生】

    2016-07-12

    1533

    这个时候是小肠经当令,是保养小肠的最佳时段。午饭要吃好,

  • [时辰] 【午时养生】

    2016-07-12

    1457

    老年人睡午觉可大大降低心、脑血管病的发病率,有保健延年的

  • [时辰] 【戌时养生】

    2016-07-12

    1542

    拨心包经也是一种重要的养生方法。拨心包经的方法,就是用大

  • [时辰] 【寅时养生】

    2016-07-12

    1511

    体进入深度睡眠一般是三点到五点,这个时候恰恰是人体气血由

  • [时辰] 【酉时养生】

    2016-07-12

    1557

    中医上所说的肾不是西医单纯所说的肾脏,其涵盖肾脏、输尿管

  • [时辰] 【子时养生】

    2016-07-12

    1445

    当我们难做决定时,会有反复挠头的动作,其实是胆经在帮助我

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