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人群养生

根据不同人群的特点和需求，采取针对性的养生方法，以达到增强体质、预防疾病、延年益寿的目的。

 从体质上看，平和质需遵循中庸之道；阳虚质应多吃温阳食物；阴虚质宜食甘凉滋润之物等。

从年龄上，年轻人要保持良好生活习惯和心理健康；中年人需注意缓解压力和预防慢性病；老年人则要注重定期体检和保持社交。

慢性病患者需控制病情；亚健康人群要调理身体；压力大的人应学会减压；先天不足者需长期调理。



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