体质体能 . 测评

本测试源自《中医体质分析与判定》,这是中华中医药学会于2009年4月颁布的国家标准。以下问题请根据你最近三个月的身体感受回答,孕妇及16岁以下人群不建议使用本测题。


1. 您的性别: 男 / 女

2. 你会经常疲乏吗? 

从不(分值1分)

偶尔(分值2分)

经常(分值3分)

总是(分值4分)


3. 您容易气短(呼吸急促)吗? 

从不(分值1分)

偶尔(分值2分)

经常(分值3分)

总是(分值4分)


4. 您容易心慌吗? 

没有(分值1分)

很少(分值2分)

有时(分值3分)

经常(分值4分)

总是(分值5分)


5. 您容易头晕或站起时晕眩吗? 

没有(分值1分)

很少(分值2分)

有时(分值3分)

经常(分值4分)

总是(分值5分)


6. 您比别人容易患感冒吗? 

没有(分值1分)

很少(分值2分)

有时(分值3分)

经常(分值4分)

总是(分值5分)


7. 您喜欢安静、懒得说话吗? 

没有(分值5分)

很少(分值4分)

有时(分值3分)

经常(分值2分)

总是(分值1分)


8. 您说话声音低弱无力吗? 

没有(分值1分)

很少(分值2分)

有时(分值3分)

经常(分值4分)

总是(分值5分)


9. 您手脚发凉吗? 

没有(分值1分)

很少(分值2分)

有时(分值3分)

经常(分值4分)

总是(分值5分)


10. 您活动量稍大就容易出虚汗吗? 

没有(分值1分)

很少(分值2分)

有时(分值3分)

经常(分值4分)

总是(分值5分)


11. 您胃脘部、背部或腰膝部怕冷吗? 

没有(分值1分)

很少(分值2分)

有时(分值3分)

经常(分值4分)

总是(分值5分)


12. 您感到怕冷、衣服比别人穿得多吗? 

没有. (分值1分)

很少(分值2分)

有时(分值3分)

经常(分值4分)

总是(分值5分)


13. 您比一 般人耐受不了寒冷吗?

没有(分值1分)

很少(分值2分)

有时(分值3分)

经常(分值4分)

总是(分值5分)


14. 您吃凉的东西会感到不舒服吗? 

没有(分值1分)

很少(分值2分)

有时(分值3分)

经常(分值4分)

总是(分值5分)


15. 您受凉或吃凉东西后,容易腹泻吗? 

没有(分值1分)

很少(分值2分)

有时(分值3分)

经常(分值4分)

总是(分值5分)


16. 您感到手脚心发热吗? 

没有(分值1分)

很少(分值2分)

有时(分值3分)

经常(分值4分)

总是(分值5分)


17. 您感觉身体脸上发热吗? 

没有(分值1分)

很少(分值2分)

有时(分值3分)

经常(分值4分)

总是(分值5分)


18. 您皮肤或口唇干吗? 

没有(分值1分)

很少(分值2分)

有时(分值3分)

经常(分值4分)

总是(分值5分)


19. 您口唇的颜色比一般人 红吗? 

没有(分值1分)

很少(分值2分)

有时(分值3分)

经常(分值4分)

总是(分值5分)


20. 您容易便秘或大便干燥吗? 

没有(分值1分)

很少(分值2分)

有时(分值3分)

经常(分值4分)

总是(分值5分)


21. 您面部两颧潮红或偏红吗? 

没有(分值1分)

很少(分值2分)

有时(分值3分)

经常(分值4分)

总是(分值5分)


22. 您感到眼睛干涩吗? 

没有(分值1分)

很少(分值2分)

有时(分值3分)

经常(分值4分)

总是(分值5分)


23. 您感到口干咽燥、总想喝水吗? 

没有(分值1分)

很少(分值2分)

有时(分值3分)

经常(分值4分)

总是(分值5分)


24. 您感到胸闷或腹部胀满吗? 

没有(分值1分)

很少(分值2分)

有时(分值3分)

经常(分值4分)

总是(分值5分)


25. 您腹部肥满松软吗? 

没有(分值1分)

很少(分值2分)

有时(分值3分)

经常(分值4分)

总是(分值5分)


26. 您有额部油脂分泌多的现象吗? 

没有(分值1分)

很少(分值2分)

有时(分值3分)

经常(分值4分)

总是(分值5分)


27. 您上眼睑比别入肿吗? 

没有(分值1分)

很少(分值2分)

有时(分值3分)

经常(分值4分)

总是(分值5分)


28. 您嘴里有粘粘的感觉吗? 

没有(分值1分)

很少(分值2分)

有时(分值3分)

经常(分值4分)

总是(分值5分)


29. 您平时咽喉部总感到有痰堵着吗? 

没有(分值1分)

很少(分值2分)

有时(分值3分)

经常(分值4分)

总是(分值5分)


30. 您舌苔厚腻或有舌苔厚厚的感觉吗? 

没有(分值1分)

很少(分值2分)

有时(分值3分)

经常(分值4分)

总是(分值5分)


31. 您面部或鼻部有油腻感吗? 

没有(分值1分)

很少(分值2分)

有时(分值3分)

经常(分值4分)

总是(分值5分)


32. 您容易生痤疮或疮疖吗? 

没有(分值1分)

很少(分值2分)

有时(分值3分)

经常(分值4分)

总是(分值5分)


33. 您感到口苦或嘴里有异味吗? 

没有(分值1分)

很少(分值2分)

有时(分值3分)

经常(分值4分)

总是(分值5分)


34. 您大便粘滞、有解不尽的感觉吗? 

没有(分值1分)

很少(分值2分)

有时(分值3分)

经常(分值4分)

总是(分值5分)


35. 您小便时尿道发热、尿色深吗? 

没有(分值1分)

很少(分值2分)

有时(分值3分)

经常(分值4分)

总是(分值5分)


36. 您的阴囊部位潮湿吗? 

没有(分值1分)

很少(分值2分)

有时(分值3分)

经常(分值4分)

总是(分值5分)


37. 您的皮肤在不觉中会出现青紫瘀斑吗? 

没有(分值1分)

很少(分值2分)

有时(分值3分)

经常(分值4分)

总是(分值5分)


38. 您两颧部有细微红丝吗? 

没有(分值1分)

很少(分值2分)

有时(分值3分)

经常(分值4分)

总是(分值5分)


39. 您身体上有哪里疼痛吗? 

没有(分值1分)

很少(分值2分)

有时(分值3分)

经常(分值4分)

总是(分值5分)


40. 您面色晦暗或容易出现褐斑吗? 

没有(分值1分)

很少(分值2分)

有时(分值3分)

经常(分值4分)

总是(分值5分)


41. 您容易有黑眼圈吗? 

没有(分值1分)

很少(分值2分)

有时(分值3分)

经常(分值4分)

总是(分值5分)


42. 您容易忘事(健忘)吗? 

没有(分值1分)

很少(分值2分)

有时(分值3分)

经常(分值4分)

总是(分值5分)


43. 您口唇颜色偏黯吗? 

没有(分值1分)

很少(分值2分)

有时(分值3分)

经常(分值4分)

总是(分值5分)


44. 您感到闷闷不乐、情绪低沉吗? 

没有(分值1分)

很少(分值2分)

有时(分值3分)

经常(分值4分)

总是(分值5分)


45. 您容易精神紧张、焦虑不安吗? 

没有 (分值1分)

很少(分值2分)

有时(分值3分)

经常(分值4分)

总是(分值5分)


46. 您多愁善感、感情脆弱吗? 

没有(分值1分)

很少(分值2分)

有时(分值3分)

经常(分值4分)

总是(分值5分)


47. 容易感到害怕或受到惊吓吗? 

没有(分值1分)

很少(分值2分)

有时(分值3分)

经常(分值4分)

总是(分值5分)


48. 您胁肋部或乳房胀痛吗? 

没有(分值1分)

很少(分值2分)

有时(分值3分)

经常(分值4分)

总是(分值5分)


49. 您无缘无故叹气吗? 

没有(分值1分)

很少(分值2分)

有时(分值3分)

经常(分值4分)

总是(分值5分)


50. 您咽喉有吐不出、咽不下的异物感吗? 

没有(分值1分)

很少(分值2分)

有时(分值3分)

经常(分值4分)

总是(分值5分)


51. 您没有感冒时也会打喷嚏吗? 

没有(分值1分)

很少(分值2分)

有时(分值3分)

经常(分值4分)

总是(分值5分)


52. 您没有感冒时也会鼻塞、流鼻涕吗? 

没有(分值1分)

很少(分值2分)

有时(分值3分)

经常(分值4分)

总是(分值5分)


53. 您有因季节、温度变化而咳喘的现象吗? 

没有(分值1分)

很少(分值2分)

有时(分值3分)

经常(分值4分)

总是(分值5分)


54. 您容易过敏吗? 

没有(分值1分)

很少(分值2分)

有时(分值3分)

经常(分值4分)

总是(分值5分)


55. 您的皮肤容易起荨麻疹吗? 

没有(分值1分)

很少(分值2分)

有时(分值3分)

经常(分值4分)

总是(分值5分)


56. 您的皮肤因过敏出现过紫癜吗? 

没有(分值1分)

很少(分值2分)

有时(分值3分)

经常(分值4分)

总是(分值5分)


57. 您的皮肤一抓就红、并出现抓痕吗? 

没有(分值1分)

很少(分值2分)

有时(分值3分)

经常(分值4分)

总是(分值5分)


58. 您精力充沛吗? 

没有很少(分值4分)

有时(分值3分)

经堂(分值2分)

总是(分值1分)


59. 您容易疲劳吗? 

没有(分值1分)

很少(分值2分)

有时(分值3分)

经常(分值4分)

总是(分值5分)


60. 您能适应外界自然和社会环境的变化吗? 

没有(分值5分)

很少(分值4分)

有时(分值3分)

经常(分值2分)

总是(分值1分)


61. 您容易失眠吗? 

没有(分值1分)

很少(分值2分)

有时(分值3分)

经常(分值4分)

总是(分值5分)









测 评 说 明


体质类型及对应条目条件判定结果:

各条目得分相加≥11分是

气虚质(2) (3) (4) (14)

阳虚质(11) (12) (13) (29)

阴虚质(10) (21) (26) (31)

痰湿质(9) (16) (28) (32 )

湿热质(23) (25) (27) (30)

血瘀质(19) (22) (24) (33 )

气郁质(5) (6) (7) (8)

特禀质(15) (17) (18) (20)

平和质(1) (2) (4) (5) (13)


各条目得分相加≥17分,同时其他.

前8种体质得分都<8分是特禀质:是指由于遗传因素和先天因素所造成的特殊状态的体质,主要包括过敏体质、遗传病体质、胎传体质等。

平和质:这种人形体比较匀称,通常不会太胖也不会太瘦,很少弯腰驼背,体重适中,且波动不大。



调  理  取  穴


·  气虚体质

取穴:神阙、气海、膻中、心俞、内关、神门、中脘、中极、命门


·  阳虚体质

取穴:神阙、命门、关元、足三里、中脘、阴陵泉、涌泉

                                            

·  阴虚体质

取穴:肾俞、涌泉、三阴交、太溪


·  阴虚体质

取穴:肾俞、涌泉、三阴交、太溪


·  痰湿体质

取穴:神阙、脾俞、胃俞、足三里、中脘、气海、曲池、天枢、支沟、内庭、丰隆、上巨虚、阴陵泉、膻中、内关


·  湿热体质

取穴:湿热体质不宜使用艾灸


·  血瘀体质

取穴:神阙、足三里、膈俞、血海、内关、合谷


·  气郁体质

取穴:太冲、阴陵泉、神门、内关、心俞、天突、天突、三阴交


·  特禀体质

取穴:神阙、肺俞、足三里、曲池、风门




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