焦虑状态 . 测评

焦虑,是一种比较普遍的精神体验,长期存在焦虑反应的人易发展为焦虑症。本量表包含20个题目,分为4级评分,请您仔细阅读以下内容,根据最近7-10内的情况,如实对照、打分、测评。


01.我觉得比平时容易紧张或着急

A.没有或很少时间(分值1分)

B.小部分时间(分值2分)

C.相当多时间(分值3分)

D.绝大部分或全部时间(分值4分)


02.我无缘无故在感到害怕

A.没有或很少时间(分值1分)

B.小部分时间(分值2分)

C.相当多时间(分值3分)

D.绝大部分或全部时间(分值4分)


03. 我容易心里烦乱或感到惊恐

A.没有或很少时间(分值1分)

B.小部分时间(分值2分)

C.相当多时间(分值3分)

D.绝大部分或全部时间(分值4分)


04.我觉得我可能将要发疯

A.没有或很少时间(分值1分)

B.小部分时间(分值2分)

C.相当多时间(分值3分)

D.绝大部分或全部时间(分值4分)


05.我觉得一切都很好

A.没有或很少时间(分值4分)

B.小部分时间(分值3分)

C.相当多时间(分值2分)

D.绝大部分或全部时间(分值1分)


06.我手脚发抖打颤

A.没有或很少时间(分值1分)

B.小部分时间(分值2分)

C.相当多时间(分值3分)

D.绝大部分或全部时间(分值4分)


07.我因为头疼、颈痛或背痛而苦恼 

A.没有或很少时间(分值1分)

B.小部分时间(分值2分)

C.相当多时间(分值3分)

D.绝大部分或全部时间(分值4分)


08.我觉得容易衰弱或疲乏

A.没有或很少时间(分值1分)

B.小部分时间(分值2分)

C.相当多时间(分值3分)

D.绝大部分或全部时间(分值4分)


09. 我觉得心平气和,并且容易安静坐着

A.没有或很少时间(分值4分)

B.小部分时间(分值3分)

C.相当多时间(分值2分)

D.绝大部分或全部时间(分值1分)


10.我觉得心跳的很快

A.没有或很少时间(分值1分)

B.小部分时间(分值2分)

C.相当多时间(分值3分)

D.绝大部分或全部时间(分值4分)


11.我因为-阵阵头晕而苦恼

A.没有或很少时间(分值1分)

B.小部分时间(分值2分)

C.相当多时间(分值3分)

D.绝大部分或全部时间(分值4分)


12. 我有晕倒发作,或觉得要晕倒似的

A.没有或很少时间(分值1分)

B.小部分时间(分值2分)

C.相当多时间(分值3分)

D.绝大部分或全部时间(分值4分)


13. 我吸气呼气都感到很容易

A.没有或很少时间(分值4分)

B.小部分时间(分值3分)

C.相当多时间(分值4分)

D.绝大部分或全部时间(分值1分)


14.我的手脚麻木和刺痛

A.没有或很少时间(分值1分)

B.小部分时间(分值2分)

C.相当多时间(分值3分)

D.绝大部分或全部时间(分值4分)


15.我因为胃痛和消化不良而苦恼

A.没有或很少时间(分值1分)

B.小部分时间(分值2分)

C.相当多时间(分值3分)

D.绝大部分或全部时间(分值4分)


16.我常常要小便

A.没有或很少时间(分值1分)

B.小部分时间(分值2分)

C.相当多时间(分值3分)

D.绝大部分或全部时间(分值4分)


17. 我的手脚常常是干燥温暖的

A.没有或很少时间(分值4分)

B.小部分时间(分值2分)

C.相当多时间(分值3分)

D.绝大部分或全部时间(分值1分)


18.我脸红发热

A.没有或很少时间(分值1分)

B.小部分时间(分值2分)

C.相当多时间(分值3分)

D.绝大部分或全部时间(分值4分)


19.我容易入睡并且一夜睡得很好

A.没有或很少时间(分值4分)

B.小部分时间(分值3分)

C.相当多时间(分值2分)

D.绝大部分或全部时间(分值1分)


20.我做恶梦

A.没有或很少时间(分值1分)

B.小部分时间(分值2分)

C.相当多时间(分值3分)

D.绝大部分或全部时间(分值4分)


测 评 说 明


评分标准:

正向计分题A、B、C、D 按1、2、3、4分计;

反向计分题(题号: 5、9、13、 17、19) 按4、3、2、1计分。

总分乘以1.25取整数,即得标准分。

低于50分者为正常; 

50-60分者为轻度焦虑; 

61-70分者为中度焦虑,70分以上者为重度焦虑。

评 估 结 果


· 无焦虑倾向(<50分)

测量结果反映出您目前的状态属于心情开朗,情绪稳定,生活愉快,没有焦虑倾向。希望继续保持乐观开朗的状态,并试着把自己的快乐带给别人哦!


· 轻度焦虑倾向(51-60分)

  轻度焦虑症在没有明显诱因的情况下患者经常出现过分担心、紧张害怕但紧张害怕常常没有明确的对象和内容此外患者还常伴有头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状这种焦虑一般会持续数月。如果您感觉这种状态已经很大程度地影响到了日常的生活和工作,建议及时关注自己的心理健康,积极调整自身心理状态,必要时寻求心理咨询师或者心理医生的帮助,或者去专科医院做详细的精神检查,以明确诊断,在医生指导下对症处理,避免情况的进一步严重。


· 中度焦虑倾向(61-70分)

测评结果反映出您目前的状态属于中度紧张、忧虑、害怕、烦恼状态。如果您感觉这种状态已经很大程度地影响到了日常的生活和工作,建议及时关注自己的心理健康,积极调整自身心理状态,必要时寻求心理咨询师或者心理医生的帮助,或者去专科医院做详细的精神检

查,以明确诊断,在医生指导下对症处理,避免情况的进一步严重。


· 重度焦虑倾向(>70分)

测评结果反映出您目前的状态属于重度紧张、忧虑、害怕、烦恼状态。如果您感觉这种状态已经严重地影响到了日常的生活和工作,建议及时寻求心理咨询师或心理医生的帮助,或者去专科医院做详细的精神检查,以明确诊断,在医生指导下对症处理,尽早治疗,避免引发

更严重的心理疾病。


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