奚九一教授，我国著名中西医结合专家，今年88岁高龄了，但是依然满色红润，身体健康，系教授是用了什么方法保养的呢？据他自己介绍：他自创了一套养生功法将辟谷，导引，龟息和意念结合起来，运用这种方法，慢慢的身体的小毛病就不治而愈了，自然就保养的很好。
奚九一教授，我国著名中西医结合专家，今年88岁高龄了，但是依然满色红润，身体健康，系教授是用了什么方法保养的呢？据他自己介绍：他自创了一套养生功法将辟谷，导引，龟息和意念结合起来，运用这种方法，慢慢的身体的小毛病就不治而愈了，自然就保养的很好。
1.特色养生法
奚老的生活很有规律，也很简单。与其他的老中医相比，他的特色养生法有以下两种。
(1)自创养生功
“文革”期间，奚老由于整日情绪紧张，身体很不好。1975年，奚老决定要改善自己的身体状况。奚老开始只是练习站功与太极拳，渐渐地，他认为单纯的气功与太极拳不能满足他的需要。于是，就根据自己的身体情况自创了一套功法。奚老的养生功来源于气功、导引、龟息和意念，集众家之长糅合变化而成，可分为三个部分：第一部分为头部运动，静坐三四分钟.后，将双手搓热，先干洗脸，再按摩双眼、拉耳廓、干梳头;第二部分为躯干运动，先以颈椎带动胸椎、腰椎做圆周运动，再用双手按摩胸、腹、腰;第三部分为四肢运动，上肢运动的重点在于揉捏腋窝，下肢的重点在于双脚，最后站起来抖动全身。每天锻炼1个小时。坚持锻炼了3年，他的一些小毛病渐渐地不治而愈了。
(2)辟谷服气
奚老饭量比别人小，每餐主食一般大约半两米饭，到了周末，甚至可以完全不进食。这就是中医养生中的“辟谷”，即不食五谷杂粮，是一种古老的养生方法。奚老认为体内“垃圾”的堆积是致病因素，减少摄入与消耗，那么体内“垃圾”产出也相应减少。同时辟谷后人体自然会利用体内储存的能量来维持自身的基本需求，这样一来体内的有害物质将会率先分解，通过体液排出。在每天练的养生功中，奚老通过深呼吸。大口吞入空气可以产生饱腹感。我国古代就有“天养人用五气”之说，即北方之黑气可补肾，南方之红气可补心，东方之青气可补肝，西方之白气可补肺，中央之黄气可补脾胃。
辟谷服气这种古老的养生法在当今显示了极其蓬勃的生命力。有些国家不仅利用辟谷来治疗某些疾病，更把其上升到一个提高身体素质、净化入的灵魂和延年益寿的科学和哲学的层次。
2.延缓衰老的秘诀
奚老认为：生命的延长在于降低新陈代谢。
通过练养生功，减慢呼吸，可以降低新陈代谢。新陈代谢是体内物质氧化的过程，供氧越多，新陈代谢就越快，产生的过氧化物和自由基就越多。过氧化物、自由基就是人体内的废物，是致病因素。要清除“垃圾”，不如减少“垃圾”的产出。如何让人体减少”垃圾”产生呢?我们可以通过延缓呼吸来做到。龟蛇能够做到屏息吞气，人类是万物之灵，自然也可以通过锻炼达到龟蛇一样的缓慢的屏息吞气。慢呼吸对于人体健康有着积极的作用和意义。通过练习养生功，减少杂念，可以使人的大脑皮层处于一种保护性的抑制状态，从而有利于发挥它调节内脏乃至全身的功能，增强免疫力和延缓衰老。
中医养生之道可谓博大精深。奚老一生从事医学事业，从中汲取了丰富的营养，继承和发扬了中医养生之道的精华，并根据个人情况，创建了适合自己的养生体系，值得大家借鉴。
中医的养生之道有很多，不拘泥于一种形式，可以根据自己的情况自由选择养生的方式，奚老的养生之道是通过多年的中医研究得出的，我们可以借鉴这种养生的形式，让身体更健康。
